ผิวพรรณจะสวย สดใส ดูมีสุขภาพดีนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อาหารการกิน การดูแลตัวเอง การทำความสะอาดผิว เป็นต้น แต่ถ้าสุขภาพกาย และสุขภาพจิตไม่ดีก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของเราเกิดการหมองคล้ำ และไม่สดใสเท่าที่ควรได้คะ
เรามารู้จักคำว่า “ผิวสวย” กันก่อนดีกว่านะจ๊ะ ผิวสวยก็คือ ผิวสะอาด สดใส ดูมีชีวิตชีวา ซึ่งมาจากการทำความสะอาดอย่างถูกวิธีนั่นเอง ถ้าเราทำความสะอาดอย่างถูกวิธี จะช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วของผิวออกไปและยังรักษาความชุ่มชื้นภายใต้ผิวหนังไม่ให้มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอีกด้วยคะ
ใครที่อยากมีผิวสวย และอยากดูแลผิวอย่างถูกวิธี โบว์มี 7 วิธีดูแลผิวดีดีที่ใครๆก็สามารถทำได้มาแนะนำกันค่ะ
- ควรรับประทานวิตามินซีเป็นประจำนะจ๊ะ(ผักสด, ผลไม้สด) เพราะจะช่วยให้ผิวผุดผาดและสุขภาพดีขึ้น ช่วยให้หายเหนื่อยล้าเมื่อเลิกงาน
- ดื่มน้ำสะอาดมากๆ
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่า และงดทานขนมหวานนะจ๊ะ
- ออกกำลังกายบ้าง เพื่อให้เกิดความสดชื่น และคิดถึงเรื่องที่ดีๆ
- อย่าอาบแดดจัดๆ แม้แสงแดดจะมีประโยชน์คือ ช่วยกระตุ้นบำรุงผิวตามธรรมชาติ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โลหิตหมุนเวียนสะดวก จิตใจร่างเริง และทำให้ผิวหน้าดูมีชีวิตชีวาขึ้น แต่ถ้ารับแสงแดดมากเกินไปก็จะทำให้ผิวดูแก่เร็ว และแห้งค่ะ
- ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น เช็ดหน้าแรงๆด้วยผ้าหยาบๆ ล้างหน้าบ่อยๆเมื่ออยู่ในห้องแอร์หรือห้องร้อนจัด เพราะเป็นการทำลายชั้นบนของผิว ซึ่งเป็นปัญหาของริ้วรอย ซึ่งเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยาก
- นอนหลับให้เพียงพอ จะทำให้หน้าของเราดูสดสวยผ่องใส ไร้รอยหมองคล้ำ ริ้วรอยต่างๆและถุงใต้ตานะจ๊ะ
แค่นี้ ผิวของเราก็จะสวย สดใส ผุดผ่อง มีสุขภาพดีแล้วค่ะ
Tips:
- สำหรับคนที่มีผิวแห้งมากๆนะคะ ควรใช้สบุ่ที่ช่วยทำความสะอาดมากกว่าชนิดที่เกิดฟอง เพื่อรักษาปริมาณน้ำมันในผิวไม่ให้สูญเสียไป
-ส่วนคนที่ผิวมัน ก็ควรทำความสะอาดใบหน้าและลำคอบ่อยๆค่ะ และล้างหน้าให้สะอาดเพื่อไม่ให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปและนานเกินไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น